プロカウンセラー池内秀行公式サイト

東京・恵比寿で心理カウンセリング・トラウマセラピー
カップルカウンセリング・ファミリーセラピーを提供してます。
オンラインセッション（zoom_skype_LINE）も行なっています。
海外在住の方のセッションも行なっています。

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こんにちは。カウンセラーの池内秀行です

このホームページは、私のカウンセリングについてのご案内と、心や人間関係に関する役立つ情報を提供しています

カウンセリングでは、心・身体・社会とのつながりを大切にしながら、

年齢・性別・文化的背景を問わず、たくさんのクライアントの皆様に寄り添い、向き合ってきています。

長年にわたる実践、多角的な専門知識の積み重ね、そして法務分野での経験も活かしながら、

個人の成長や回復、夫婦・家族関係など、さまざまな人間関係において、心理的な側面だけでなく現実的な側面も重視しています。

よくあるご相談内容

生きていると、思いもよらないことが起こったり、人間関係も、うまくいっていると思っていたのに変わってしまったり、

日々の生活の中で感じる悩みや問題、ストレス、生きづらさ、そしてトラウマは、誰にでも起こり得るものです。

悩みの原因や背景は人それぞれ異なりますが、こうした苦しみを感じること自体は、特別なことではなく、ごく自然な人間の反応です。

人間関係や心のこと、トラウマケアなど、次のようなテーマのご相談をお受けしています。

人間関係の悩み

パートナー、恋人、夫婦、親子、家族、親族との関係
友人や職場の人間関係
国際恋愛・遠距離恋愛・単身赴任に伴う不安や衝突

心と身体の不調

心の疲れやストレスによる身体症状（疲労感、痛みなど）
気分の浮き沈み、落ち込み、不眠、過食・拒食など
不安や危険を感じながらも、その理由がわからない状況に陥ってしまう。周りを見回しても誰も気にしていないのに、何かがどこかおかしいと感じることがあってなんとかしたい

トラウマやハラスメント（パワハラ、セクハラ、モラハラなど）の現実的な対応とケア

トラウマ反応のケア
　感情・思考の変化、身体症状、過度の緊張、フラッシュバック、
　悪夢、再演、回避、解離（感情の麻痺）、心理的混乱、過度の無気力、
　強い罪悪感、激しい怒り、凍りつき反応（麻痺）などのトラウマ反応
パワハラ・セクハラ・モラハラ・DVなどの被害者の支援とケア、自尊心・自己肯定感の回復支援。
パワハラ・セクハラ・モラハラ・DVなど加害者については、加害者自身が反省し心から謝罪できるようになり学び変わっていく支援

自分自身への理解と変化

生き方への迷い、自分らしさの模索
自己理解・自己表現の促進
アダルトチルドレン、インナーチャイルドの癒し

あなたのお悩みや相談してみたいことがここに記載されていなくても、「こんなこと、相談してもいいのかな？」と思うようなことも、気楽にご相談ください。

カウンセリング・セラピーについて

カウンセリングについて

カウンセリングでは、クライエントが人間として誰もが抱える悩みや問題に向き合い、解決・解消していきたいという思いに寄り添いながら、現実的な視点を大切にして、一緒に考え、サポートしていきます。

セラピーについて

また、カウンセラーによるセラピーでは、心の悩みやストレス、不安、うつなどの精神的・身体的な不調に対して、専門的な対話やアート、簡単な身体の動きなどを通じて心身に働きかけ、ケアと回復をサポートしていきます。

カウンセラー池内秀行が提供するカウンセリング・セラピーについて

カウンセラー池内秀行が提供する心理カウンセリング・セラピーでは、お一人おひとりの状態や状況に合わせて、カウンセリングとセラピーの両方を統合的に行なっていきます。

現実的な視点を大切にしながら、心と身体の両面からアプローチし、クライエントのペースを尊重しつつ、それぞれのニーズに応じたテーマに丁寧に取り組んでいきます。

そして、必要に応じて、現実的な悩みや問題の解消にも取り組んでいく、生活と人生全体のバランスを重視した、完全オーダーメイドのカウンセリングを提供しています。

カウンセラー池内秀行が「大切にしていること」

心と身体の健康を回復する、向上させていく
自分らしい生き方を見つけて実現していく
人間関係や生活をより良くしていく
トラウマケア（トラウマ反応の軽減や解消）
自己理解と成長、成熟
共感的な他者理解、状況理解、関係性理解
現実的な理解と出来ることを実践していくこと
生きがいや意味ある人生の実現

カウンセラーとしての実務経験は、２０２５年２月時点で２４年になります。

人それぞれ、さまざまな価値観や生き方があります。

生きてきた環境や経験、学んできたこと、積み重ねてきた経歴や考え方。

さらに、大切にしていることや健康状態、抱えているニーズも、本当に人それぞれです。

性別、人種、肌の色、年齢、ジェンダーアイデンティティ、セクシュアリティ、宗教など、

背景には多様な違いがあります。

私たちは、共通する部分がある一方で、それぞれに異なる部分も持ち合わせています。

抱えている悩みや問題、望んでいること、求めているものもまた、十人十色です。

たとえ似ているように見えても、心理的ストレスや問題の本質は、それぞれ異なります。

問題解決や癒し、回復、そして実現したいことを実現するまでに必要なプロセスや時間も、

一人ひとり違うので、「違い」を大切にし、尊重することを心がけています。

そして何より、人が生まれながらに持っている「生きる力」や「生きる権利」を、

何よりも尊重し、大切にしたいと思っています。

カウンセリングでは、クライエントが「できること」を少しずつ積み重ねていけるよう、

信頼関係の中で、共に歩んでいくことを大切にしています。

カウンセリングも目的がある社会的人間関係の一つです。

カウンセリングの関係も、クライエントとカウンセラーそれぞれお互い一人の人間としての関わりが根底にあります。

その関係を支え、信頼を育んでいくためには、

クライエントもカウンセラーも、

お互いを「一人の人間」として認識し、尊重し合うことが土台になります。

したがって、私は専門家としての関わりだけでなく、

お互いを人として尊重し合えるカウンセリング関係づくりを大切にしています。

初めての方にも安心していただけるよう、丁寧な対応を心がけています。

カウンセリングの目的

カウンセラー池内秀行のカウンセリングの大きな目的は、

「より自分らしく、健やかに、健康的な人間関係をもって生きていくこと」を、

クライエントが実現していくプロセスに伴走して、

QOL（生活の質）やウェルビーイング（心身の健康と幸福感）の実現と向上させていくことです。

カウンセリングの進め方

一人ひとりのニーズや、それぞれの関係性に求めるもの、

現実や心身の状態、人間関係の状況、抱えているお悩み、

価値観、向き合うべき課題、背景などを丁寧に把握しながら、

以下のアプローチを統合し、オーダーメイドで進めていきます。

心理・医療・社会のモデル（健康モデル／心理生物社会モデル／医学モデル）
レジリエンス、SOC（ストレス対処能力）、QOL（生活の質）、ウェルビーイングなど
キャリアコンサルティングの視点
実践的・現実的なアプローチ（現実的思考、法的・倫理的思考、経験則による知恵、ご本人が大切にしているスピリチュアリティに基づいた考え方によるケアなど）

「変えられること」と「変えられないこと」

現実の問題はもちろん、個人的なこと、関係性の悩みや問題には、

日常的な環境や法的・社会的な要因が関係していることもよくあります。

そのため、次のことを大切にしていきます。

変えられることを見極め、実践していくこと
変えられないことを見極め、受け入れる準備を整える、受け入れて、現実的に出来る対処・対応方法、関わり方をみつけていく

カウンセリングを申し込むタイミングや相談内容

カウンセリングを初めて受ける方からは、

「自分の思っている内容で申し込んでよいのかどうか悩んで、申し込む時とても不安でした」、

という声をよく聞きます。

また、カウンセリングを受けたことがない人にとっては、

どのような内容で、どのタイミングでカウンセリングを申し込んだらよいのかわからないというお話をよく伺います。

そこで、これまでカウンセリングを申し込んでこられた皆さんが、申し込みをするきっかけとなった相談内容を一部まとめてご紹介させて頂きます。

日頃のちょっとした困りごとや悩みを聞いてもらい気持ちの整理をしたり
身近な人（家族、恋人、同僚など）との関係に悩んでいる
失恋、離婚、三角関係、不倫など恋愛関係、愛情関係のトラブル
国際結婚・国際カップルで文化の違いによる悩みや葛藤がある
外国での生活や仕事の人間関係、異文化に馴染めない、
性的被害や過去のトラウマを思い出してつらい
トラウマを癒したい
気分が落ち込む、集中できない、不眠・過食
育児の不安、子どもとの関わり方に悩んでいる
仕事やキャリアのことで悩んでいる
生きることに迷いがある、生きづらさを感じている
大切な人や大切なペットを失った悲しみが癒えない
自分の本音や感情を表現できず苦しい
自分自身の深い理解、自己肯定感を育てたい
アダルトチルドレンとしての課題を癒したい
セックスレスや性の悩み、セクシャリティに関する悩みや不安がある
精神疾患や依存症（うつ、不安障害、PTSDなど）のケアと家族支援
パートナー、子供、親族、恋人、友人、知人、会社の同僚・先輩・上司など身近な人から勧められたり紹介されて
いじめを受けている、ハラスメントを受けている、D V（ドメスティクバイオレンス）受けているなど（被害者側）
D V、モラハラ、パワハラ、セクハラなどハラスメントをやめたい、暴言・暴力をやめたいなど（加害者側）
適応障害、うつ病、不安障害、パニック障害、双極性障害、強迫性障害、解離性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、摂食障害、薬物依存、アルコール依存、ギャンブル依存、パーソナリティ障害、愛着障害など精神的な疾患のケア（ご本人とその家族・親族）

あなたのお悩みや相談してみたいことがここに記載されていなくても、

相談したい内容をどのように表現するかは、人それぞれなので、

「こんなことも相談しても大丈夫なのかな？」と思うことがあれば、お問い合わせください。

カウンセリングセッションの回数

次に、多くの方が気にされる「心理カウンセリング・セラピーのセッション回数」についてご案内いたします。

実際のところ、セッションの回数は、相談内容やご本人の状況・ご希望によって異なります。

カウンセリングを受けるかどうか迷われている方の中には、

「まずはどんなものか試してみたい」と、1回だけお試しで受けられる方もいらっしゃいます。

これまでの実績では、以下のような回数・割合となっております。

約3割の方が、90分セッションを1回、または60分セッションを1〜2回受けられて終了されます
約4割の方が、週1回または隔週（2週間に1回）のペースで4〜6回受けられて終了されます
残りの約3割の方は、週1回または隔週のペースで4〜6回受けた後、隔週または月1回のペースに移行し、1年〜3〜4年ほど継続されるケースが多くなっています

長く継続されているクライエントの中には、

欧米では一般的な「かかりつけのカウンセラー」としての位置づけで、

日々のライフイベントを客観的に振り返り、QOL（生活の質）やウェルビーイングの向上を目的として、

月1〜2回のペースで継続的にセッションを受けている人たちも一定数いらっしゃいます。

また、ご家族のサポートのための外部の専門的相談機関として位置付けてくださっているご家庭もあります。

そのようなご家庭では、ご家族それぞれが個別にセッションを受けられたり、

必要に応じて親子やご兄弟姉妹で一緒に受けられています。

最後に

最初の問い合わせやお申し込みは、

どんな人も「大丈夫かな？」など不安を感じたり、勇気が必要だったりします。

そう感じるのは、人として自然な感情です。

あなたの、お申し込み、ご相談お待ちしております。

プロカウンセラー　池　内　秀　行
２０２５年５月１３日案内文改訂

個人セッション料金のご案内

セッション時間	セッション料金（税別）	セッション料金（税込）
６０分セッション	１５０００円	１６５００円（税込）
９０分セッション	２１０００円	２３１００円（税込）
１２０分セッション	２７０００円	２９７００円（税込）
１０分毎延長料金	２０００円	２２００円（税込）

カップルセッション・夫婦カウンセリング料金のご案内

セッション時間	セッション料金（税別）	セッション料金（税込）
６０分セッション	２１０００円	２３１００円（税込）
９０分セッション	２８８００円	３１６８０円（税込）
１２０分セッション	３６８００円	４０４８０円（税込）
１０分毎延長料金	３０００円	３３００円（税込）