「健康」とはどんな状態?

誰もが常に健康でいきいきとした生活を過ごしたいと願うものです。

不調や病気になったとき、健康であることがいかに大切なのかを知ったという方も多くいらっしゃると思います。

健康で生きていくために、健康とはどのような状態なのかを知っておきたいと思いませんか?

「健康」である状態について

WHO(世界保健機関)の健康の定義(1948年)によると、「健康とは、身体的・精神的・社会的に完全に良好な状態であるということであり、単に病気・病弱ではないということに尽きるものではない。(Health is a state of complete physical,mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.)」とされています。

また、慢性的疾患を抱えて生きている方は、病気と良い関係を築き、精神的・社会的に満足する生き方をしていることが健康であるという、QOL(クオリティ・オブ・ライフ=生活の質)も健康という点で、とても大切であると考えられています。

そして、QOLを向上させていくことが健康という点でも大切とされています。

この生活の質の向上という価値は、病気とは関係なく、全ての人たちの健康と生活を考える時の指針にもなっています。

ストレスとの付き合い方が健康を左右する

現代社会はストレス社会だといわれています。

ストレス社会では、ストレスとの付き合い方次第で、人生が豊かになったり、心身の健康を害することになったりします。

心と身体と思考は密接に相互に補完関係にあり、相互に影響しあうことは、皆さん実生活の経験で気づいている方も多いと思います。

慢性的なストレスによって心と体の病を引き起こすことがあることも知られています。

慢性的なストレスは、うまく付き合っていかないと、精神的な部分だけでなく、免疫力の低下なども引き起こすため様々な病にかかりやすくなってしまう研究結果も様々なところで目にする機会が増えています。

ストレス社会で健康を維持するには

ストレス社会である現代では、ストレスをなくすというより、たくさんのストレスを受けながら生活しているということを前提に考えていくことが現実的です。

その環境のなかで、いかにうまくストレスと付き合っていくのか?

その重要なポイントは、人間関係や職場の悩み、ストレスを感じていることにうまく対処していくスキルを身に付けていく、すなわちストレスを力に変えていくことです。

そのため大切になることの一つにセルフケアがあります。

高いストレス状態から自分を解放してくれるリラックス状態を体験できる時間を、意識的に確保することが重要です。

カウンセリングの中でも、人間関係や職場の悩みを解消するだけではなく、マインドフルネスを使った簡単なエクササイズで、身体をリラクゼーション状態に導いて、ストレスを力に変えていくアプローチがあります。

自分自身の状況や状態、人間関係がどのような状態なのか、それを理解するだけで解決に向けて大きく前進することも沢山あります。

セッション体験談(女性) セッション体験談(男性)

ご 案 内

こんにちは。カウンセラーの池内秀行です。

人それぞれ、いろいろな生き方と価値観、関係性があります。

自分自身の状況や状態、人間関係がどのような状態なのか、それを理解するだけで解決に向けて大きく前進することも沢山あります。

初めての方も安心してお越しいただける環境を心掛けています。

東京・恵比寿での面談セッション、電話セッション、スカイプセッション、Zoomセッションを行っています。

お問合せ・お申込みは、お電話またはメールにて受け付けております。

まずはお気軽にご連絡ください。


お電話でのお問合せ
TEL:03−5793−8806
受付時間 9:00〜21:00(不定休)
セッション中は、お電話を取ることが出来ませんので、転送の留守番電話になっていることもあります。予めご了承ください。

メールでのお問合せ




セッションルームのご案内

セッションルームは、東京・恵比寿ガーデンプレイス内にあるマンションの一室になります。住所は目黒区になりますが、渋谷区(恵比寿、広尾)と目黒区と品川区の行政界に位置していますので、近隣の恵比寿、広尾、港区(白金)からも同じくらいの距離で、そちらからいらっしゃる方もおられます。最寄り駅は恵比寿、目黒です。広尾、白金台、中目黒からも徒歩圏内です。


#心理 #カウンセリング #セラピー #ストレス #トラウマ #PTSD #感情 #カップルカウンセリング #東京 #恵比寿 #目黒 #中目黒 #渋谷 #広尾 #白金台 #白金 #癒し #回復 #恵比寿ガーデンプレイス #人間関係 #家族関係 #夫婦関係 #親子関係 #目黒区 #渋谷区 #港区 #品川区 #カウンセラー #セラピスト #公認心理師 #健康 #セルフケア #QOL

ストレス・感情(blog)の最新記事8件