ここに掲載されている「セッション体験談」は、クライエントご本人がカウンセラー池内秀行宛てに書いてくださったものを、ご本人の承諾を得てプライバシー部分を改訂して掲載させていただいています。カウンセリングを受けることを考えている方に、参考にしてもらいたいというお気持ちから、それぞれの思い出で、体験談の掲載を承諾してくださったものです。掲載を承諾してくださった皆様ありがとうございました。
「他人との衝突が減ってきました」【男性：４０代：会社経営者】
今日はありがとうございました。
おかげさまで、自分の心が癒されたと感じた分だけ、他人との衝突が少なくなってきたような気がします。
以前、池内さんに言われた、「赤ん坊は無条件に愛される権利がある。」という言葉は衝撃的でした。
さらに、「誰も自分を無条件に愛してくれなかったとしても、自分が自分を無条件に愛してあげることはできる。」というようなことを言われたと思います。
これも自分にとっては衝撃的でした。
自分で自分を癒してあげることによって、他人も愛せるようになるのだということを知りました。
どこかで感じている自分に対する無価値感を癒していくことにより、トラブルばかりの人間関係から抜け出せるのではないかと思っています。
今後ともよろしくお願いします。
「父親との関係が変わってきました」【男性：３０代：僧侶・テニスプレーヤー】
■池内さんを知るキッカケになったのは何ですか？
知人の作家さんに紹介していただいた。
その翌日に池内先生の講座があるということだったので、行った。
■どういうふうに 紹介されましたか？
テニスに役立つ。
思考とか気持ちとか、そういうようなこと。
そういう専門家が池内先生だから、教えてもらえるよ、と紹介していただいた。
■講座を受けてもいいかな、と思ったポイントはどんなところですか？
藁にもすがる。ダメでもしょうがないという気持ちで行った。
講座を受けてみて分かり易かった。
本だと間が抜けてしまう。
例えば、与えたら幸せになります、のような項目があって、読んでもいてもよく分からないが、池内先生のセミナーでは、その間を細かく教えてもらえる。
感情とか精神など論理的に分かる。本の内容がより理解できる。
■個人セッションを受ける時、どのような期待感がありましたか？
テニスの試合に望む時の気持ちを変えたい。
極度な緊張を無くしたい。
体のガチガチを解消したい。
■どんな問題を抱えていましたか？
気づくことが少ない。
昔、テニスのコーチに「見えないところが見えないと勝てない」と言われていた。
自分が何をしたいのか？
どうしてそういうことをしたのか？
どうして相手の動きを見ていなかったのか？
そういう時にどういう状況なのか？
■個人セッションを受け始めてどんな変化が起こりましたか？
ゆったりした感じになった。
テニスの時に感じる緊張感は、生活の違うところの緊張感とダブっていた。
似たような感じの時にそういうふうになる。
生活の部分が変わると、実際にコートに立ったときにも変わる。
生活の部分の変化
父親との関係（対応の仕方）
父親メインで仕事をしていたので、自分は手伝いという気持ちで仕事をやっていた。
父親の立場にたってみたら、ちゃんと仕事として受け取るっていうようなメッセージで言っているんじゃないの、と池内先生に言われて、手伝いじゃなくてちゃんと仕事としてやらなくちゃいけないんだなと思ってやるようにしたら、喧嘩や揉め事が無くなった。
何で怒られているのか分からない状態は、自分の捉え方がずれていたということに気づいた。
練習の時間の使い方がゆったり使えるようになった。練習の時間が減った。
今までは、自信をつけるために練習をしてしまっていた。
エンドレスになってしまっていた。
勝つためにはバランスを考えなければいけないということが分かり、時間配分が楽になった。
■個人セッションを受ける中でどんな気づきや学びがありましたか？
客観的に物事を見た方が、結果的にいい形になる。
自分が今、どんな感覚でいるのか、自分で確認しながら生活するようになった。
何かでイライラした時とか、今体がカッカッしているなとか、音楽を聴いている時に、今、何か言い気分を感じているなとか、そういったことを確認するようになった。
良い感じの時には、そのままこういうことをやっている時はいい感じになるんだなということを覚えておく。
変な感じの時には、何でこういう感じになってしまうんだろうということを、分析していくようになった。
そうならないためには、どうしたらいいかとか、何が足りないかとか、っていうのをちょっとずつ改善していくように考えるようになった。
どうしてもだめだって思った時には、個人セッションを受けている。
急激に物事が変わることは無い。
本を読んでいると急に変わるような感じで書いてあると思っていたけど、実際はそうじゃない。やっぱりやるしかない。
目標に決めてコツコツそこに向けてやる。
■池内さんのセッションについて、良いと思われる点（満足している点など）、ここは改善してほしいと思われる点をお聞かせ下さい。
間を教えてもらえる。
父親との関係で、よく本だと、許しなさいとか感謝しなさいとか書いてあるが、それはできないよっていうふうに喧嘩しているわけじゃないので、でもそういうふうに自分の何が抜けているから、そういうふうにできないっていうのが分かったので、それが抜けていたら、「それはそうだよね、もしそういった手伝いを適当にやっていて、それでも教えてくれていたら、それは感謝するよね。」とか「怒られてもしょうがないよね。怒った状況は許すも許さないもこっちが悪いよね。」と自分は受け取ったので、そうするとパンッと変われる。
事実に基づいている。
変な期待を持たせられるようなことが無い。
ちゃんと事実に基づいていて、ちゃんと裏づけを説明してもらえる。
ダメなものはダメで、良いものはいい、という感じ。
「対人関係のパターンが変わってきました」【男性：４０代：会社員】
池内さんのカウンセリングを、２年前から３ヶ月に１度のペースで受けるようになって、除々にですけれども自分に寄り添うことが出来るようになったと感じています。
私は日常生活の中で悩みや自分自身に対する低い評価などが、自分そのものであるかのように錯覚してしまうことや、対人関係で他人との心理的距離が取れなくなってしまうことがよくありました。
人と話していて、ただ話を聞いて飲み込むだけになる。また人に依存して自分の判断を任せてしまって、自分で物事を解決出来ない。
こういったことは、両親との関係で作られていくということを本などを読んで知っていましたが、実際、どのように自分の人生に影響を与えているかは、わかっているようでわかっていませんでした。
しかし、カウンセリングを受けて両親との関係で作られた対人関係のパターンがどのように自分に影響しているかに気づくようになると、自然と心が軽くなり癒しが起こり、その後、新しい人間関係のスキルを教えてもらうにつれて、自分の日常生活での体験が変わり始めました。
カウンセリングを受ける時に感じ始めたことがあります。
それはカウンセリングを受けて、その人が気付いたことは、その人自身のものであり、その人にとっての真実なのではないかということです。
それは良い悪いとかいう判断を離れてそこにあるという気がします。
私はこのことは大事にしていきたいと思いますし、池内さんにもそれを尊重してもらっているように感じています。
また、私の場合カウンセリングは、自分がこの時に受けたいと思う時に受けるようにしています。
先程の自分で気づいている依存が出て、答えを全面的に池内さん委ねてしまうことを避けるためです。
私が自分のペースで自分に向き合っていくことを尊重してもらっているように池内さんから感じています。
「NOと２０年前のトラウマの癒し」【男性：３０代：マーケティングコンサルタント】
池内さんの個人セッションを受けて、20年前の出来事が今でも私の心と行動に強い影響を与えていることに気づきました。
その出来事とは、父親が病に倒れたことで、子どもの私がやり場のない無力感を感じ、家族の健康を失った悲しみと、それに対する責任を背負ってしまったことです。
普段はあまり意識できないことだったのですが、それが知らない間に、日常の人間関係に反映されていることに気づいたときはかなりショックでした。
セッションでは20年前のこの出来事に直面して、「あのとき、本当は助けてもらいたかった！」という気持ちを素直に認めて、満たしてもらうことができました。
それまでは、なかなかサポートをお願いすることに悪く感じて頼みづらかったことも、今では素直にお願いすることができそうです。
それから、なかなか“NO”を言えない自分だったのですが、少しずつ自分が望まないときは“NO”を言えそうな気がしています。
セッションを受けなければ、おそらくずっと気がつかなくて、今でも人間関係に反映され、問題になっていたと思います。
一歩一歩、自分らしく前に進むことができるようになって、本当に感謝しています。
「資格試験合格しました」【男性：３０代：福祉関係】
池内さん。こんにちは。今日はご報告があってメールさせて頂きました。
以前のセッションでもお話させていただいたと思いますが、介護福祉士の資格をとると決め約１年頑張ってきました。
育児・子育ての空いた時間で勉強するのは大変でしたが、無事に合格通知を頂きました。
特に何が変わった訳でもありませんが、これからの人生に幅を持たせることができたような気がします。
あれだけ資格をとることを嫌がっていたのですが、取ってみると結構あっけなかったものですが、何か目標をもって勉強することがとても勉強になったように感じます。
Wrote this articleこの記事を書いた人
プロカウンセラー池内秀行
個人・カップル・夫婦・家族・友人同士など、幅広い人間関係やライフステージの悩みに対応する心理カウンセリング・セラピーを提供しています。人間関係の悩み、家庭内の問題、恋愛や夫婦関係に関する悩み、職場でのストレス、自己理解や自己肯定感の向上、不安・抑うつ・トラウマの癒し、生きづらさの解消など、多様なテーマに丁寧に対応いたします。クライアント一人ひとりの背景や課題に応じたオーダーメイドのカウンセリングを大切にし、初めての方でも安心してお話しいただける環境を整えています。海外在住の方や法人のご相談にも対応しています。Zoomなどを用いたオンラインカウンセリングにも対応しており、海外在住の方で日本語によるカウンセリングを必要としている方にも多くご利用いただいています。時差や言語の壁に悩むことなく、安心してご相談いただけます。東京を拠点に、全国および海外からのご相談にも対応しています。どうぞお気軽にお問い合わせください。