Este artículo es una traducción de un texto que escribí originalmente en japonés, utilizando ChatGPT. Por lo tanto, puede contener expresiones que difieren del uso nativo o que no reflejan exactamente mi intención original. Les agradezco de antemano su comprensión al respecto.
Autor: Hideyuki Ikeuchi, consejero profesional
Hola, soy Hideyuki Ikeuchi, consejero psicológico.
El tema de la “auto-sacrificio y el amor” es fundamental en las consultas sobre relaciones humanas, familiares, amorosas y matrimoniales.
Auto-sacrificio
El “yo” en el auto-sacrificio no se refiere a nuestro verdadero ser. Más bien, es una construcción formada por valores, hábitos y formas de pensar que hemos aprendido o internalizado desde el exterior, y que hemos llegado a considerar como parte de nosotros mismos.
El auto-sacrificio implica no seguir estos valores y hábitos internalizados, sino sacrificarlos para actuar según nuestras verdaderas sensaciones y sentimientos internos como seres humanos, lo que comúnmente se expresa como “nuestro corazón” o “buena voluntad”.
Estas partes internalizadas desde el exterior no son nuestro verdadero “yo”, sino lo que podríamos llamar “ego”, que incluye significados como egocentrismo o egoísmo. Por lo tanto, podríamos entender el auto-sacrificio como “sacrificio del ego”.
En una conferencia a la que asistí en 2007 en un centro de tratamiento de adicciones en Estados Unidos, se explicó que el “ego” es “aparentar”. Siguiendo esta explicación, el auto-sacrificio sería sacrificar esa parte de nosotros que aparenta.
Amor
El “amor” puede entenderse de muchas maneras, pero en el contexto del auto-sacrificio y el ego, se refiere a la buena voluntad que surge naturalmente desde nuestro interior como seres humanos, acompañada de sensaciones físicas y sentimientos como “quiero hacer esto”, “siento esto”, “pienso esto”, sin necesidad de razones lógicas.
El auto-sacrificio y el amor son dos caras de la misma moneda
Actuar de manera egocéntrica, sin considerar la posición o intereses del otro, puede satisfacer al ego, pero no necesariamente cumple con las necesidades reales del otro. Incluso si se logra algo en términos prácticos, si la experiencia no incluye respeto hacia la persona, no se sentirá una verdadera satisfacción o alegría.
Además, si ayudamos o hacemos feliz a alguien solo por sentido del deber o responsabilidad, sacrificando nuestro verdadero corazón o buena voluntad, y terminamos exhaustos o infelices, ¿cómo se sentirá la persona ayudada? Probablemente no podrá sentir una alegría o alivio genuino.
Por lo tanto, el auto-sacrificio implica actuar considerando la posición e intereses del otro, y para ello, el amor es esencial. A veces, esto puede significar priorizar los intereses del otro sobre los propios beneficios. Sin embargo, para que esto sea verdaderamente auto-sacrificio, es necesario que podamos sostenernos y satisfacernos con lo que ya poseemos.
Si al priorizar los intereses del otro terminamos exhaustos, pisoteando lo que valoramos o siendo explotados, eso no es auto-sacrificio, sino simplemente sacrificio o autodestrucción. Si nos damos cuenta de esto, es importante cambiar nuestra forma de ayudar o cooperar para no agotarnos.
Si es difícil cambiar nuestra forma de ayudar o cooperar, es crucial buscar apoyo de terceros de confianza o profesionales como consejeros, y primero ayudarnos a nosotros mismos.
Existen personas que se aprovechan del auto-sacrificio de otros
Hay personas que, de manera egocéntrica, utilizan la motivación o buena voluntad de los demás para su propio beneficio, considerándolo natural. Incluso si actuamos con buena intención, si el otro tiene malas intenciones, podemos ser explotados.
Si el otro no nos respeta o si los acuerdos son desiguales, incluso con buena voluntad, eso se convierte en sacrificio o autodestrucción, no en auto-sacrificio.
Especialmente, aquellos que están dispuestos a dañar a otros para obtener poder, dinero, estatus o placer, tienden a justificar sus acciones y exigir deberes a los demás, o culpar a otros cuando las cosas no salen bien para evitar su propia responsabilidad.
En tales casos, es necesario tomar medidas para no ser explotados, afirmar y proteger nuestros derechos. Si el otro no cambia, debemos considerar cambiar la relación, distanciarnos o incluso terminarla para protegernos.
Algunas personas llaman auto-sacrificio al seguir involucrándose con alguien así, pero eso es simplemente sacrificio. Puede haber malentendidos sobre cómo relacionarse con los demás, y es necesario aprender a valorarse a uno mismo.
Reflexionar sobre lo que hacemos por los demás
Cuando hacemos algo por alguien y eso nos causa sufrimiento, es importante preguntarnos si quien sufre es nuestro ego o nuestro verdadero ser como humanos.
Si es el ego el que sufre, debemos seguir la voz de nuestro corazón, alejarnos del egocentrismo y aceptar el proceso de crecimiento y madurez interna como seres humanos.
Esto puede ser una oportunidad para adoptar nuevas formas de relacionarnos, pensar y vivir, respetando los derechos humanos innatos de nosotros y de los demás.
Por otro lado, si nuestro verdadero ser como humanos es el que sufre, eso no es auto-sacrificio, sino simplemente sacrificio o auto-maltrato. Si nos damos cuenta de esto, debemos cambiar la forma en que ayudamos o nos relacionamos con los demás.
En ambos casos, durante este proceso, no olvidemos cuidar de nosotros mismos y satisfacer nuestras necesidades de manera saludable.
Texto original en japonés
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Antes de preocuparte por tener una “mala personalidad”, deberías conocer este mecanismo mental que protege tu interior — podría tratarse de una reacción a un trauma.
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Observar la realidad que tenemos delante puede conducir a la sanación.
Wrote this articleこの記事を書いた人
プロカウンセラー池内秀行
個人・カップル・夫婦・家族・友人同士など、幅広い人間関係やライフステージの悩みに対応する心理カウンセリング・セラピーを提供しています。人間関係の悩み、家庭内の問題、恋愛や夫婦関係に関する悩み、職場でのストレス、自己理解や自己肯定感の向上、不安・抑うつ・トラウマの癒し、生きづらさの解消など、多様なテーマに丁寧に対応いたします。クライアント一人ひとりの背景や課題に応じたオーダーメイドのカウンセリングを大切にし、初めての方でも安心してお話しいただける環境を整えています。海外在住の方や法人のご相談にも対応しています。Zoomなどを用いたオンラインカウンセリングにも対応しており、海外在住の方で日本語によるカウンセリングを必要としている方にも多くご利用いただいています。時差や言語の壁に悩むことなく、安心してご相談いただけます。東京を拠点に、全国および海外からのご相談にも対応しています。どうぞお気軽にお問い合わせください。